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發表文章主題: 健腦飲食知多少 發表於: 24 二月 2013, 21:23
mepass
新朋友


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文章: 2
  健腦飲食知多少


健腦飲食:
白領女性在工作中由於精神壓力較大,易覺疲勞,可出現神經衰弱綜合症。因此,要注意健腦飲食。首先,應多 食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛,提高思維能力;其次,腦力勞動的白領女性會大量消耗體內的維生素。因此,宜多食些富含維生素C的食物,如水果、蔬菜和豆類等;再次,適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿蔔等,一般認為每天補充10克以上的磷脂,可使大腦活動機能增強,提高工作效率。此外,多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。

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發表文章主題: 發表於: 25 二月 2013, 00:45
BBgodive
自己友


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文章: 221
  klatschen
e....係咪仲有下編架??

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發表文章主題: 發表於: 15 三月 2013, 17:26
maleung
行行企企

Moderator

註冊時間: 2006-05-05
文章: 11583
來自: Waladiver
 
BBgodive 寫到:
klatschen
e....係咪仲有下編架??

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發表文章主題: 發表於: 26 三月 2013, 14:23
chris2046
營養師/虹膜師


註冊時間: 2006-05-12
文章: 12255
來自: sidengo.com/CTUdesign
  ahhaaha...係都食魚油啦....健腦....


_________________
5314225.usana.com
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